Há um ano escrevi sobre Dieta Mental, onde comentei que eu estava acima do peso e precisava fechar a boca.
E de lá para cá continuei com o peso
igual, mesmo continuando a fazer atividade física, como hidroginástica e
exercícios de bicicleta e esteira na Academia.
Parece que agora conseguirei
emagrecer, porque nos últimos sete dias tenho adotado uma dieta que me permite
perder peso sem sentir fome o tempo todo. A ideia é simples: comer dia sim, dia
não. Só isso. Então, eu jejuo um dia e como normalmente no dia seguinte. Com
isso, já perdi 1,8 kg numa semana. Estou radiante!
Esta dieta foi publicada na
revista Seleções do mês de junho deste ano, baseada numa descoberta do Dr. Mark
Mattson, neurocientista do Instituto Nacional de Envelhecimento, nos Estados
Unidos, sobre os benefícios da restrição calórica.
“Nosso metabolismo básico se estabeleceu quando éramos caçadores e
coletores e, naquela época, o padrão seria uma mistura de banquete e fome.
Passaríamos vários dias sem comida até termos um festim quando se achava um bom
suprimento.”
O clínico Dr. James Johnson,
professor de cirurgia plástica da Escola de Medicina da Universidade Estadual
da Louisiana, foi um dos primeiros a usar essa dieta na prática. Em suas
pesquisas, ele mostrou que a dieta dos dias alternados podia ser usada para
tratar de problemas de saúde de obesos com asma. Outros estudos indicam que a
dieta reduz o risco de diabete e doença cardíaca, como também seja provável que
a moderação na ingestão energética alimentar proteja o cérebro do declínio
ligado à idade e à doença.
Parece ser uma dieta fácil de
seguir, pois não precisa ser permanente. Acredito que é a coisa mais saudável
que posso fazer por mim mesma.
